In dit artikel

Bijwerkingen van melatonine: Wat je moet weten (2023)

In dit artikel

Heb je ooit moeite gehad met inslapen en besloten melatonine te proberen? Ik ken dat gevoel maar al te goed, en toen ontdekte ik dat melatonine, hoewel het helpt bij slaapproblemen, enkele bijwerkingen kan hebben.

In dit artikel zullen we de mogelijke bijwerkingen van het gebruik van melatonine analyseren, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en gebruikerservaringen. Ga met me mee door dit informatieve stuk, wie weet kunnen we samen een betere nachtrust vinden, zonder ongewenste bijwerkingen.

Key Takeaway

De beste melatonine van 2023 volgens onze test is Natuurlijk Presteren Nachtrust. Dit merk is uitsluitend bestand uit natuurlijke producten welke de nachtrust ondersteunen. Ook mensen met een veganistisch dieet kunnen dit supplement gebruiken om hun nachtrust een boost te geven.

Samenvatting

  • Melatonine kan psychische klachten veroorzaken, zoals prikkelbaarheid, nervositeit en rusteloosheid. Zorg dat je niet te veel melatonine neemt om deze klachten te voorkomen.
  • Het gebruik van melatonine kan slaapproblemen veroorzaken, zoals slapeloosheid, nachtmerries en te vroeg wakker worden. Slaapproblemen zijn een risico bij het nemen van melatonine.
  • Hoofdpijn kan een bijwerking zijn van het gebruik van melatonine. Niet iedereen krijgt hoofdpijn, maar het kan voorkomen. Praat met een arts als je regelmatig hoofdpijn hebt na het nemen van melatonine.

Mogelijke Bijwerkingen van Melatonine

Melatonine kan verschillende psychische klachten veroorzaken, zoals prikkelbaarheid, nervositeit, rusteloosheid, een angstig gevoel en een duf gevoel. Daarnaast kunnen er ook slaapproblemen optreden, waaronder slapeloosheid, nachtmerries, slaapwandelen, te vroeg wakker worden en levendige dromen.

Hoofdpijn kan ook een mogelijke bijwerking zijn van melatoninegebruik.

Psychische klachten (prikkelbaarheid, nervositeit, rusteloosheid, angstig gevoel, duf gevoel)

Melatonine kan psychische klachten geven. Zo kun je prikkelbaar, nerveus en rusteloos worden. Dit gebeurt vaak als je langere tijd melatonine gebruikt. Soms krijg je ook een angstig gevoel.

Dit is meestal wanneer je meer melatonine slikt dan goed voor je is. Bij zo’n angstig gevoel kan ook een duf gevoel komen. Een duf gevoel voelt als of je niet helemaal wakker bent.

Zorg dat je niet te veel melatonine slikt. Dat voorkomt deze klachten.

Slaapproblemen (slapeloosheid, nachtmerries, slaapwandelen, te vroeg wakker worden, levendige dromen)

Bij het gebruik van melatonine kunnen er slaapproblemen optreden, zoals slapeloosheid, nachtmerries, slaapwandelen, te vroeg wakker worden en levendige dromen. Dit zijn mogelijke bijwerkingen van het supplement.

Het kan zijn dat je moeite hebt om in slaap te vallen of dat je ‘s nachts vaak wakker wordt. Sommige mensen ervaren ook enge of levendige dromen terwijl ze melatonine gebruiken. Het is belangrijk om te weten dat slaapproblemen een risico kunnen zijn bij het nemen van melatonine.

Hoofdpijn

Hoofdpijn kan een bijwerking zijn van het gebruik van melatonine. Dit betekent dat sommige mensen hoofdpijn kunnen krijgen nadat ze melatonine hebben ingenomen. Het is belangrijk om op te merken dat niet iedereen last krijgt van hoofdpijn door het gebruik van melatonine, maar het kan wel voorkomen.

Het is een goed idee om met een arts te praten als je regelmatig hoofdpijn hebt na het nemen van melatonine, zodat zij kunnen beoordelen of melatonine de oorzaak kan zijn en andere mogelijke oplossingen kunnen bespreken.

Risico’s en Waarschuwingen bij het Gebruik van Melatonine

Het gebruik van melatonine kan risico’s met zich meebrengen en er zijn ook waarschuwingen die je moet kennen. Het Bijwerkingencentrum Lareb heeft bijvoorbeeld 181 meldingen ontvangen van bijwerkingen bij het gebruik van melatonine.

Mannen die melatonine gebruiken, kunnen een verminderd aantal zaadcellen ervaren. Als je levendige dromen hebt tijdens het gebruik van melatonine, kan dit een teken zijn dat je de dosering moet verlagen.

Het is ook belangrijk om te weten dat melatonine bijwerkingen kan hebben, zelfs als het niet volledig zonder risico’s is. Het is essentieel om de tabletten op de juiste manier in te nemen en te weten dat alle medicijnen, inclusief melatonine, bijwerkingen kunnen veroorzaken.

Meer over ‘Melatonine’

Wanneer je je verdiept in het onderwerp melatonine, kom je snel verschillende vragen en onderwerpen tegen. Misschien vraag je je af wat is melatonine of welke rol melatonine speelt in ons slaap-waakritme. Melatonine speelt een essentiële rol bij de regulatie van slaap, maar is ook betrokken bij zaken als jetlag aanpassing en de relatie met onze biologische klok. Daarnaast kunnen er vragen rijzen over melatonine supplementen bij slaapproblemen en de verschillen met andere slaapmiddelen.

Belangrijk is ook om te begrijpen hoe melatonine invloed kan hebben op verschillende leeftijdsgroepen. Denk aan de veiligheid van melatonine bij kinderen of hoe het ouderen kan helpen bij slaapverbetering. Daarnaast zijn er ook natuurlijke bronnen, waarbij je je kunt verdiepen in melatonine in voeding. Voor degenen die melatonine overwegen als supplement, is het nuttig om te weten over de juiste dosering, de mogelijke bijwerkingen en hoe het kan helpen bij slaapstoornissen. Bovendien heeft melatonine effecten die verder gaan dan slaap, zoals invloeden op ons dagelijks leven, stemming en depressie en zelfs op onze hersengezondheid.

Veelgestelde Vragen

1. Wat zijn de bijwerkingen van melatonine?

Bijwerkingen van melatonine kunnen slaperigheid, irritatie, en angstgevoelens zijn. Het kan ook slaapstoornissen veroorzaken.

2. Is melatonine veilig om in te nemen voor slaapproblemen?

Het is veilig om melatonine in te nemen voor slaapproblemen zoals jetlag. Maar het is het beste om eerst met een arts te praten.

3. Hoe beïnvloedt melatonine het circadiaans ritme?

Melatonine helpt bij het regelen van het circadiane ritme, dat je slaap en waakpatronen controleert.

4. Kunnen lichttherapie en supplementen helpen bij het regelen van de melatonineproductie?

Ja, lichttherapie en supplementen zoals serotonine kunnen helpen bij het reguleren van de productie van melatonine. Maar nogmaals, praat altijd eerst met een arts.

» Referenties


1. Costello, R. B., Lentino, C. V., Boyd, C. C., O’Connell, M. L., Crawford, C. C., Sprengel, M. L., & Deuster, P. A. (2014). The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment of the literature. Nutr J, 13: 106.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4273450/

2. Pandi-Perumal S., Srinivasan V., Spence D., Cardinali D. (2007). Role of the melatonin system in the control of sleep: therapeutic implications. CNS Drugs, 21:995–1018.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18020480/

3. Krauchi K., Cajochen C., Pache M., Flammer J., Wirz-Justice A. (2006). Thermoregulatory effects of melatonin in relation to sleepiness. Chronobiol Int, 23:475–484.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16687320/

4. Paul MA, Gray G, Kenny G, Pigeau RA. (2003). Impact of Melatonin, Zaleplon, Zopiclone, and Temazepam on Psychomotor Performance. Aviat Space Environ Med, 74:1263–1270.
https://www.researchgate.net/publication/8945690_Impact_of_Melatonin_Zaleplon_Zopiclone_and_Temazepam_on_Psychomotor_Performance

5. Rajaratnam SM, Dijk DJ, Middleton B, Stone BM, Arendt J. (2003). Melatonin phase-shifts human circadian rhythms with no evidence of changes in the duration of endogenous melatonin secretion or the 24-hour production of reproductive hormones. J Clin Endocrinol Metab, 88:4303–4309.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12970302/

» Referenties

Conclusie beste melatonine 2023

Anouk van Gangelen (Ervaringsdeskundige)

Anouk van Gangelen (Ervaringsdeskundige)

Anouk van Gangelen (1992), ervaringsdeskundige en drijvende kracht achter BesteAlternatief.nl, is de vrouw van Martijn en trotse moeder van twee kinderen. Haar passie ligt bij het helpen van anderen de juiste keuzes te maken in een wereld vol merken en producten. Ontdek haar expertise en hoe ze jou kan begeleiden op BesteAlternatief.nl. Volg Anouk ook op: LinkedIn & Facebook Voor opmerkingen of vragen, mail info@bestealternatief.nl of bel 033-2022144 tijdens kantooruren. Meer ervaringen van Anouk van Gangelen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *